PILATES STUDIO
VISCERALES PILATES
Entdecken Sie die Kraft von Visceral Pilates im Pilates Studio 82.
Verbessern Sie die lokale Muskelkraft und optimieren Sie die Organfunktion für eine bessere Körperhaltung und Gesundheit.
Viszerales Pilates entlastet Bauch und Beckenboden, reduziert inneren Druck und aktiviert gezielt die Tiefenmuskulatur.
Grundlage ist die axiale Streckung mit der natürlichen Doppel-S-Kurve der Wirbelsäule.
Diese Haltung verbessert die Ausrichtung, Stabilität und das Körperbewusstsein.
Durch die spezielle Atemtechnik – beim Ausatmen bleibt der Bauch flach und nach innen gezogen – wird der Druck im Bauchraum reguliert und der Beckenboden geschont.
Daraus resultieren eine gesunde Körperhaltung, ein ausgeglichener Cortisolhaushalt und eine nachhaltige Stärkung der Muskulatur und Organfunktionen.
Viszerales Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, entlastet Bauch und Beckenboden und verbessert die Körperhaltung. Gezielte Atmung und die natürliche Doppel-S-Kurve schaffen Stabilität von innen heraus – sanft, effektiv und nachhaltig.
Wieso Viszerales Pilates?
Viszerales Pilates ist ein einzigartiger Ansatz, der sich auf die Regulierung des intraabdominalen Drucks und die Aktivierung der tiefen Körpermitte, einschließlich des Beckenbodens, konzentriert. Diese Methode bietet vielfältige Vorteile – sowohl präventiv als auch rehabilitativ.
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Hauptvorteile:
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• Schützt vor Bandscheibenvorfällen: Besonders Bauch- und Nabelbrüche, die bei Männern und Frauen häufig vorkommen, können durch kontrolliertes Druckmanagement und eine Stärkung der tiefen Körpermitte positiv beeinflusst werden.
• Unterstützt die Gesundheit des Beckenbodens: Nicht empfohlen für die postnatale Erholung, die Inkontinenzprävention und sogar für die Prostata- und Erektionsfunktion bei Männern.
• Verbessert die Haltung und Ausrichtung: Reduziert die Belastung der Wirbelsäule durch die Entspannung überaktiver Muskeln wie Psoas und Brustmuskeln und fördert so die natürliche axiale Dehnung.
• Unterstützung nach der Menopause: Verbessert die Durchblutung im Beckenbereich, was Frauen mit Symptomen wie Vaginalatrophie zugute kommen kann.
• Sichere Integration für Profis: Die Methode bietet Pilates-Lehrern wichtige Werkzeuge, um sowohl im Einzel- als auch im Gruppenunterricht sicher und effektiv zu unterrichten.
